Arsip Penulis: admin7

Manfaat Berenang

Manfaat berenang bagi kesehatan fisik dan mental

Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari dan digandrungi, apalagi berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Berenang merupakan salah satu bentuk latihan kardio yang dapat melatih kekuatan otot dan jantung.

Selain itu, berenang slot77 login secara teratur juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.

Dalam renang, kecepatan gerak kaki dan lengan merupakan kuncinya. Padahal, kecepatan kaki dan lengan berperan membuat tubuh melayang atau terangkat dan tidak tenggelam.

Berenang juga diketahui dapat membantu meningkatkan mood dan membangun kekuatan otot.

Manfaat Berenang Bagi Tubuh dan Pikiran: Jika dilakukan secara rutin, berenang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. Menurut Medical News Today, manfaat berenang antara lain:

1. Baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular Berenang dapat membantu menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat. Bagian tubuh yang termasuk dalam sistem kardiovaskular adalah jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
Saat Anda berenang, otot jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Oleh karena itu, berenang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

2. Baik bagi penderita cedera, berenang dapat membantu mengurangi rasa pegal atau nyeri yang timbul akibat cedera. Saat Anda berenang, air akan membantu menopang beban tubuh. Hal ini akan mencegah sendi dan tulang bekerja keras. Selain itu, berenang juga membuat persendian menjadi lentur atau mencegah persendian. Namun disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Bisakah minum teh menurunkan kolesterol?

Berikut detailnya… Ya, sering digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk kondisi medis tertentu. Lantas, apakah minum teh bisa menurunkan kolesterol? Ya, menurut penelitian, teh bisa memberikan efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol.

Namun jenis teh yang paling efektif slot gacor hari ini untuk menurunkan kolesterol adalah teh hijau. Untuk mengetahui lebih jauh mengenai efektivitas teh dalam menurunkan kolesterol, simak selengkapnya berikut ini.

Bisakah minum teh menurunkan kolesterol? Ternyata berbagai jenis teh, antara lain teh hijau, teh oolong, dan teh hitam, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Menurut Verywell Health, di antara berbagai jenis teh, teh hijau sering digunakan untuk membantu menurunkan kolesterol atau mengatasi masalah lainnya.

Pasalnya, teh hijau tidak melalui proses fermentasi seperti teh lainnya. Hal ini memastikan kandungan antioksidan khususnya katekin tetap terjaga. Banyak penelitian yang meneliti bahan aktif dalam teh hijau, ekstrak katekin, menunjukkan penurunan kadar kolesterol.

Sebuah penelitian pada tahun 2003 menunjukkan bahwa ekstrak katekin dari teh hijau yang dicampur dengan antioksidan theaflavin dari teh hitam mampu menurunkan kolesterol total sebesar 11,3 persen, kolesterol LDL sebesar 16,4 persen, trigliserida sebesar 3,5 persen, dan meningkatkan HDL sebesar 2,3 persen.

Belum jelas bagaimana katekin dalam teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol. Namun diduga dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, kandungan teh juga dapat meningkatkan aktivitas reseptor kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan menurunkan kolesterol total.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat teh dalam menurunkan kolesterol. Penderita kolesterol tinggi juga sebaiknya tetap mengonsumsi obat dari dokter untuk mengatasi kondisinya.

Efek Teh Minum teh memiliki banyak potensi manfaat kesehatan. Namun, terlalu banyak minum teh dapat menimbulkan efek atau dampak buruk bagi kesehatan. Melansir Healthline, berikut beberapa efek samping minum teh yang patut Anda waspadai: menghambat penyerapan zat besi. Menyebabkan susah tidur.

Menyebabkan stres, kecemasan dan perasaan gelisah. Menyebabkan mual jika diminum saat perut kosong. Menyebabkan sakit kepala. Karena mempunyai efek yang berbeda-beda, sebaiknya jangan minum terlalu banyak.